ツーリング バイク

バイクに乗ってツーリングは健康&ダイエットになる?普段乗りでもスポーツなの?

更新日:

体重が軽いとこういう状況でも有利だし
Toos

バイクに乗るということはいろんな刺激があるということ
バイクは非日常的な遊び。いろんな刺激で健康維持!

常々思っているのですが、バイクって実は健康にいいのではないかと思うんですよ
オフ車などで林道走るのはいい運動になるのはもちろん、ふつうに舗装路を走っているときでも結構体使っています
もちろん、脳みそもそれなりに使っている

これは上手いこと習慣にして心身共に刺激し続ければ、健康維持できるレベルなのではないかと思って記事を書こうと思い立ったわけですよ





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バイクで痩せるの?ダイエットとしてはどうなのさ

思いっきりサーキット走行やオフロード走行をすれば「絶対痩せます!」

断言しましょう
経験上です
夏のエンデューロレース(オフロードの耐久レース)で90分走っただけで、3.4kg痩せました♪
※そのあと水&酒をがぶ飲みするので、元に戻る

それぐらい汗かきます
要するに本気でやれば正しいスポーツなわけですよ
※スポーツはなんでも真剣にやれば痩せるのは間違いないです

在りし日のワタクシではない。他人だ。

Pexels / Pixabay


在りし日のワタクシではない。他人だ。

ツーリング先で高カロリー飯食ってたらそりゃ痩せないよ

ツーリングの途中で、名物のかつ丼食う、旨そうなのでラーメン&牛丼食う、コンビニでブリトー食う・・・痩せるわけないがな

大食いツーリングで痩せようっていうのは結構無理があります
蕎麦屋で山もりのざるそば+天ぷらセットとか食ってりゃ、そりゃ痩せませんよ

消費カロリーより摂取カロリーが多いんだから太るのは当たり前だ。

takedahrs / Pixabay


消費カロリーより摂取カロリーが多いんだから太るのは当たり前だ。
蕎麦は美味いよ、確かに。でも大盛りは途中から作業になる

蕎麦は美味いよ、確かに。でも大盛りは途中から作業になる


長野では有名な草笛という蕎麦屋の一番大盛り。しばらく蕎麦食いたくなくなる量

ストイック(ただただ貧乏)ツーリングだった時は2泊くらい行くと痩せました
今はキャンプでも酒飲みまくるからそんなに痩せない(笑)
黒霧島25度が美味すぎるのがいけない

ふつう無理ですが、手っ取り早くやせたけりゃ、食わなきゃいいんですよ
痩せるということよりも、精神的健康と末端まで体を動かすということに絞れば、健康維持くらいはできるはずだ!
・・とか無理やりバイクは身体にいいという話を進めることにする
いいのだ、ワタクシのブログなんだし

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五感をフルに使うというシュチュエーションがバイクにはある

言うまでもなく、バイクは身体をさらして走るわけですので、感覚すべてに刺激があります

  • 見る
  • 聞く
  • 嗅ぐ
  • 触る
  • 食べる
  • ※食べるは直接的ではないけど、ツーリング先で何か食べるってことを想定



    そういう感覚って生き物として大事なんじゃないかと思います
    知識で知ってるだけではなく、ちゃんと体感してわかるということが大事

    ちょっと違うかもしれませんが、今は何でもTVやインターネットで仮想体験して「知ってるつもり」になってるだけなので、自分の体感で感じることの重要さってあると思うんですよ

    これは五感対する深い刺激があるということです


    五感豔遇 / lUcien C

    ↑なに売ってんだか微妙なカフェ。

    バイクに乗ると両手両足を使うという特殊なことをやる

    通常の生活で両手両足をフルに使うことってあんまりないけど、バイクはそれを使わないと乗ることができない道具です
    ※スクーターは除く

    同じように、クルマのMT車も両手両足を使います
    これはこれで楽しいですが、前の項で書いた五感をフルに・・という意味ではちょっと弱い感じがしますね

    両手両足を使うということは、そこまで神経を使っているわけでして。
    おかげで久しぶりに乗るとしっかり疲れます(笑

    TeroVesalainen / Pixabay 


    少なくともスマホ触ってるよりは運動になるのは間違いない

    両手両足を使った基本操作をきちんとやったうえで、さらにその効率や感覚を研ぎ澄ますのがスポーツライディングだったりします
    そこまで到達しなくても、神経を活発に使っているといっていいと思います
    これは末端まで身体的な刺激もあるよということです

    使わなければ、衰えていくんですよね、身体って
    ガンガン使う方が衰えずに健康を維持できる気がしませんか?
    ※無理やり健康にもっていくのがこの記事の主旨だ

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    バイクの乗ると精神的開放と予知能力の強化につながる

    精神的な解放感もバイクの特徴ではないかと思います

    逆に言えば、風雨にさらされるわけですので、それ相応のストレスもあるはずなんですが、なぜか走ってきた後はすっきりしてたりします
    ※夏のツーリングとか、途中で雨降られても大笑いしてる自分がいます

    科学的なことはよくわかりませんが、ストレス解消になっているのではないかと思うんです
    普通に流して走ってたとしても、です

    合わせて、危険予知という能力が飛躍的に伸びます
    事故起こそうと思って乗る人はいないんでしょうけど、クルマの動きを予知したり、危険物をよけたりということはおそらくバイク乗り全員がやってることだと思いますね
    これは、かもしれない運転が発展すると到達する域かもしれません

    ちがうか!

    ちがうか!

    さすが新型!

    さすが新型!


    ↑ありていに言うとこういうことです。

    これは想像力の強化というか、先を読んで行動する能力の強化になっているのではないかと思います
    ま、失敗すれば事故で身の危険につながるわけですので、図らずとも軽めの極限状態なわけです
    死活問題まで行きませんが、そういう状況ではやはり人は急速に想像力を発達させるのかもしれません
    ニュータイプもこうやって訓練すればいいのかもしれません

    こういった精神的な刺激っていうのはストレス解消ってのもありますよね

    例えば天候・地理を考えることは脳みその活性化に!

    バイクに乗る以上、常に自然の造形や変化に対応しなくてはならず、おのずと経験から知識が身に付く

    まず、天候に詳しくなります
    雲の形や動き、風の方向を見て天候を予想するとか、ロングツーリングライダーの皆さんは結構やってるのではないかと思います
    天気予報はあくまでも広域だし、山があれば全然予報が当たらないなど、体感的に知ってるんですよね
    西から曇ってくるとそろそろだな♪と無い髭をさすりつつつぶやいてみる・・とかライダーなら経験あるはず

    合わせて、地理的な知識が身に付きます

  • この峠を越えたらどこに出る
  • この街ではあの名物が美味い
  • どこにガソリン給油ポイントがあるか?
  • この先しばらく街がないので、ここで買い出ししておこう
  • とかそういう普段生活してたら全く役に立たないような点もどんどん覚えます
    ※大体、バイク歴が長い人はこういう知識が尋常じゃないくらい豊富です

    ついでにロングツーリングを続けていると、初めて走る峠でも地形でコーナーが読めるようになります
    ※この辺が経験による速さ、上手さにつながると思っています

    明日は雨だなー♪

    LeesDesign / Pixabay 明日は雨だなー♪

    学校では教えてくれない生きた知識というか、体験に基づくきちんとした理解の上で知識が身に付きますね
    こういうのって、机上で覚えた知識と違って一生忘れないんですよ

    知的な刺激もきちんとあります

    知らない土地を走ることは刺激になる

    非日常こそがバイク乗りの醍醐味

    ツーリングでは特に、
    いつもの生活環境と違ったところにいる自分
    を実感できます
    知らない土地を自分の力で走ることに新鮮さを感じます

    特にこういう山道はドッキドキの刺激あり。

    jangsungwoo / Pixabay 特にこういう山道はドッキドキの刺激あり。

    最近はまとまった時間があまり取れず、
    なかなか遠出もできないので効率よく知らない県道を走り回っています
    特に単独で走るときは、どんどん知らない道に入って行くようにしています
    ※長野では、あまりに人気が無くてちょっと怖いくらいな場所も多いのだった

  • 「どこにつながるんだろ?」
  • 「この先に何があるんだろ?」
  • というわくわく感はこの歳になっても全然衰えませんし、むしろ以前より好奇心が旺盛になっている自分がいます

  • 「この集落から最寄りのスーパーまでどれくらいあるんだろ?」
  • 「こんな田舎道に公共の交通機関ってあるのかね?」
  • とか、いろんなことを考えながら流れる景色と自分を同化させていきます

    休憩は昔ながらの集落に一軒しかない商店の前の自販機で一服しがてら缶コーヒーを。
    そういう非日常体験はただの休憩さえも、いい刺激になります

    これは好奇心的な刺激も、もちろんあるよということです

    ちょっとした旅でも、非日常

    sopwithxiii1918 / Pixabay ちょっとした旅でも、非日常

    まとめ

    バイク乗りというのは、意外に大変ことをやっています

    初心者の人はそれができません
    まずその基本動作を習得するためにいろいろハードルを越えていくわけです
    必ず、誰でもそのプロセスは通過しなければなりません

    その段階でもかなり心身共に強化されているわけですが、ベテランになるにつれて刺激が弱くなるというか、刺激に慣れちゃうというか・・
    別のバイクに乗り換えたりするとまた刺激が変わったりするんですけどね
    ※大体飽きちゃうんですよ、バイク買って一通り行動範囲が決まっちゃうと。

    健康のため、とかなんでもいいんですよ理由は。
    ワタクシが言いたいのは、常に新しい刺激を求めて乗り続けるだけでも、結果として健康で元気でいられるっていうことなんですよ♪

    なんでもそうですが「意外に大変なことでも、それが当たり前になりすぎると、刺激が無くなって飽きちゃう」んですよね

    いろんな意味で心身ともに刺激がないと、ジョギングでもストレッチでもダイエットでも長続きしないのはこういうメカニズムなのではないかと思います

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